疫情“宅 ”在家,这6步解决孩子的负面情绪!
疫情期间“宅 ”家解决孩子负面情绪的6步方法为：游戏疏导法 、劳动（运动）疏导法 、音乐疏导法、肢体疏导法 、饮食疏导法 、给予足够陪伴 。具体如下：游戏疏导法：形式丰富的游戏活动对幼儿而言意义重大 。疫情宅家期间 ，生活常规和外界环境发生巨大变化 ，孩子容易产生负面情绪。
总结衣柜、收拾杂物、做一些简单的体育运动等 。
长期宅在家里孩子出现紧张 、害怕 、烦躁情绪，家长可通过陪伴互动、阅读学习 、生命教育 、线上课程等方式帮助孩子缓解 。 具体如下：开展亲子游戏分散注意力“寻宝”游戏：家长和孩子在家中开展“寻宝 ”活动 ，孩子能在寻找过程中获得快乐与成功喜悦 ，即便遇到游戏挫折，也能分散对疫情等负面因素的担忧。
因此家长应尽量避免在孩子面前表现出对疫情的恐惧、担忧 、抱怨等负面情绪。
疫情下宅在家里心态会有怎样的变化?
〖壹〗 、脾气变大：人是需要交流的动物，交流能带来情感抚慰与共鸣 。而长期宅在家里 ，缺乏与朋友的交流 ，没有情感疏导的渠道，内心的负面情绪会不断积压 。随着时间推移 ，脾气会逐渐变大 ，甚至发展到自己难以控制的程度。这反映出社交互动对于情绪调节的重要性，长期缺乏社交会使人情绪管理能力下降 ，容易产生烦躁、易怒等情绪问题 。
〖贰〗 、同时我们宅在家中要调整好自己的心态：多做运动 、保证作息规律、多阅读 、给自己充充电 ，减轻自己的焦虑感，给自己和家人更多的正能量 。相信我的政府和人民万众一心 ，早日打赢这场战“疫 ”。
〖叁〗 、疫情会让人产生恐慌焦虑躁狂等消极情绪 ，是因为原有模式被打破，新模式的适应需要一个过程 ，这个时间差处理不好就会产生很多的问题 。大学生群体思维活跃 ，想法独特， 情感 浓烈，在疫情的影响下 ，比较容易出现亲子互动问题 ，因为没有长时间的和父母这样待过，相互的认知模式都会有差异 ，使得成为了互相不待见的对方 。
疫情宅在家,千万不要这样做!
〖壹〗、疫情宅家期间 ，应避免以下行为：晚上与朋友视频饮酒、吃凉菜和冰镇啤酒配肉食 、在胃部休息时间（晚上8点后）进食，以及长时间忧思过度 ，这些行为易损伤脾胃 ，引发健康问题。晚上与朋友视频饮酒并搭配凉菜 、冰镇啤酒和肉食 饮食不健康：酒水容易生湿，肉食容易生痰火 ，二者同时进食会损伤脾胃 ，增加形成痰湿体质的风险 。
〖贰〗、疫情期间我们应该尽量少外出：作为普通百姓，我们不是一线的救护人员及工作人员 ，唯一能做的事就是宅在家 。不要小看“宅”这个行为 ，因为病毒的隔离期较长，是否染上难以被发现。但是一旦染上了，如果外出使他人受到传染 ，那么有可能构成《中华人民共和国刑法》第一百一〖Fourteen〗 、条“以危险方法危害公共安全罪 。
〖叁〗 、疫情期间不提倡食用凉拌菜、散装冷荤熟食 。加工和盛放生食品原料的容器及用具要与熟食的分开 ，使用完要及时清洗消毒。鼓励在家烹饪 如确有需要外卖点餐，出门取外卖应当佩戴口罩。打开外卖包装后 ，应当先洗手再就餐 。
