给你一份专门对付疫情的睡眠“处方”维持规律睡眠节律形成生物钟：每天坚持相同的上下床时间，有助于形成内在生物钟。对于因疫情恐慌导致失眠的患者，建议上床时间为22：30-23：00，起床时间为5：30-6：00。长期坚持，身体会逐渐适...